偶然的早起
我原本是夜貓子一族,喜歡在下班後熬夜享受個人娛樂時間,刷刷手機、玩玩遊戲、買點東西,等到看起來一切做無可做後才會乖乖去睡覺。因為晚睡,隔天早上總是恨不得到最後一刻才把身子從床上挪開,然後匆匆忙忙地出門上班。
直到有一次我偶然早起,因為再也入睡不了,我便選擇了起床洗漱。由於醒得實在太早,等到一切準備妥當後,距離上班還有一段時間,於是我打開了電腦,開始把一些想法隨意地寫下來。
因為此時的大腦還沒有被任何工作、任何瑣事、任何煩惱給消耗,所以我意外地思緒清晰、敏捷。雖然剛開始還有點不知道要寫些什麼,但是隨著我把一些游離的想法記錄下來,腦海中也湧現出越來越多一直縈繞在潛意識中、但是從來沒有仔細去紀錄、仔細去思考的想法。漸漸地,浮現在屏幕上的字越來越多,我的手停下來的時間也越來越少,就像深怕又有得來不易的想法從指間的縫隙中流逝掉一樣。
半個小時過去,已經是準備出門上班的時間了。我仔細一看,自己竟完成了一篇五百多字的文章──雖然不多,但是完成了一篇有頭有尾、有思考深度的文章讓我感到很有成就感。
這還激起了我的好奇心:如果我堅持一年,每天都早起半個小時寫作,那麼除了能夠至少輸出十五萬個字之外,我還能完成什麼事?
帶著這樣的疑惑,我出門上班了。當到了公司和同事提起這件事時,他問我這樣來上班會不會很累。
聽到這個問題,我幾乎不帶任何思考地回了他「不會」──老實說,我甚至還感覺上班更有動力了,因為我在上班前已經「完成了一件事」──這讓我有偌大的成就感,也對生活更有掌握感,因為我不再像以前一樣,醒來第一件事就是準備去上班,好像生活是被上班工作拖著拽一樣。
語畢,我還隨口補了句:「我又不必要用我最好的狀態來上班。」同事聽了也笑著表示同意。
將「偶然」轉換成「必然」
當天晚上,因為期待著明天早上的寫作時間,我早早就去休息了。隔天早上鬧鐘一響,我幾乎也是沒有猶豫地就起床洗漱,然後坐到電腦前開始進行思考、寫作。
這讓我很驚訝:我不是不曾嘗試過早起,但是我的早起挑戰每每以失敗為終。這次的轉變必定有其不同之處,才能夠讓我心甘情願地從「晚睡晚起」改變成「早睡早起」。
於是我便選擇寫了一篇關於習慣的文章來幫助我釐清思緒。半個小時過去,我不僅完成了一篇文章,也把這次成功的經驗想明白了──
為了養成習慣,重要的不僅僅是想要養成的習慣本身,這個習慣前後的事也很重要:
對於早起來說,「前」是指:如果沒有改掉晚睡的壞習慣,那麼隔天早上想要早起必定是困難的,因為身體得到的休息減少了;「後」是指:早起之後要做的這件事是否吸引自己,能夠抗拒床鋪給自己的吸引力。
而這回,這兩件事我都做到了。我既提早了睡眠時間,也享受到了早起寫作帶來的甜美果實,所以我成功了。
享受早起時最好的自己,並且在這些時間裡成為更好的自己
透過寫作把「成功早起」的前因後果都釐清後,我找到了讓奇蹟般降臨的「偶然早起」變成生活中的「必然」的方法,成功堅持早起寫作已經一年多的時間了,每次寫作的時間也從半個小時增加到了一個小時。
這段時間裡,因為我每天都有在自己的最佳狀態下享受個人思考的時間,我覺得我在生活的方方面面都有突破:除了因為找到了更多樣的生活重心,自己在工作上越來越順利、也越來越不被工作影響情緒外,更重要的是感覺自己正在接近夢想中想要成為的那個樣子。
過程中,我也曾嘗試著不選擇早起,而是透過晚睡延長一天的時間來做這些事。但我發現這樣的效果遠遠不如早起。細究其原因,是因為早起上班前的這段時間是我一天中精力還沒有被大量消耗的時間,所以在這段時間內動用自身充足的精力來專注、高效率地輸出自己的想法是比較簡單的,我不用和上了一天班、疲憊不堪的自己一樣,還需要額外動用意志力來讓自己可以在下班後還堅持思考、寫作、輸出。
也就是說,早起時的自己也許處於一天當中最好的狀態。
所以,如果你問我:「早起的意義是什麼?」
我會說:「早起是為了享受最好的自己。」
──「然後變成更好的自己。」